EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS

• Lássuk csak, mi is az a táplálkozás? 

A táplálkozás az ember és az állat egyik jelentős életjelensége, amely során a szervezet a megfelelő és egészséges működéshez táplálékot vesz fel, amit vérhálózat útján juttat el a sejtekhez. Táplálékainknak sok fajtája van. Ezeket a szánkban felaprítjuk, majd lejut a tápcsatornába ott pedig az emésztőnedvek felbontják alkotó elemeire. A fontosabb tápanyagok eljutnak a véráram útján a sejtekhez, a felesleges salakanyag pedig távozik a szervezetünkből.

• Mit jelent az "egészséges táplálkozás" fogalma?

Sokan az egészséges ételek fogyasztását értik alatta. Az "egészséges étel" nem megfelelő kifejezés, hiszen a forgalomban lévő élelmiszerek mindegyike egészségesnek tekinthető. Viszont vannak olyan ételek, italok, amelyek fogyasztása gyakrabban, másoké jóval ritkábban ajánlott. Az egészséges táplálkozás a különféle étek és italok megfelelő arányában és mennyiségében, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztása. Ezáltal a betegségek kockázatát minimálisra csökkenthetjük.

• Miből és mennyit kell naponta fogyasztani?

A táplálik piramis azt mutatja, hogy egy nap mibő mennyi az egészséges.

 

Zsír, édesség: 5%

Tej és tejtermékek: 20%

Hús, szárnyas, hal, felvágodt, tojás: 20%

Zöldség, gyümölcs: 35%

Kenyér, gabonafélék, tészta, rizs: 40%

 

Fő az egészség!!!

XD   :D   :)   ;)

Oldal: Egészséges táplálkozás
Minden lében négy kanál - © 2008 - 2024 - mindenlebennegykanal.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat